同学们，大家好，本期活力加油站的主题是：《秋高气爽》。

你知道吗？秋高气爽的秋季，万物凋零，部分人群会跟随季节变化而发生情绪上的改变，比如整天闷闷不乐，所以呀，古人好多有关秋季的诗都是悲伤忧愁的情绪，这其实和季节影响情绪也有关系。

秋季常见的心理问题有哪些?我们该怎样做呢？

首先是身体上出现反应不适感，也就是身体上有明显的症状，但是却查不出任何问题。人的食欲下降，身体感觉到不舒服、总是腹泻，但是去医院做了全面检查却查不出问题，那就应该警惕可能是心理问题所引起的。这时要调整好饮食结构，多喝水，注意饮食上的清淡，养成饭前便后洗手的好习惯，多参加体育锻炼来增强体质，通过运动能释放心理上的压力，预防身体反应不适感。

还有一种叫做慢性疲劳综合症主要是指全身不适感，总是感觉到疲惫，情绪非常低落，所谓的“春困秋乏”中的“秋乏”应该指的就是这种。

一直处于压抑和郁闷状态下，食欲下降，睡眠多么，总是发脾气，不喜欢工作和学习，烦躁不安。此类人群应该主动的进行自我心理调节，多和家人或者朋友倾诉内心的一些感受，当发现自己陷入低落的情绪中，应该多做一些感兴趣的事情，比如打球、爬山或者听听轻音乐等。

除此之外，秋季还是躁狂和抑郁等各类精神疾病的高发期，但是这些情况就比较严重了，患者应该选择正规的医院接受治疗，严格按照医生的嘱咐用药，多和朋友或者家人进行沟通和交往。几乎没有任何精神病患者靠自己走出来的，只有多和积极乐观的人交往才能够释放心理上的抑郁。