尊敬的家长们，亲爱的同学们：
新学期好！经历了漫长的假期，新的学期即将到来。相信同学们都迫不及待要在新学期大展宏“兔”，和同学、老师一起拥抱校园。
开学时间
2月15日（正式上课）
学生着冬季校服，三至五年级学生佩戴红领巾。
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温馨提示
1. 调整作息时间，保证充足睡眠
为了更好地与开学后正常的学习生活相衔接，请及早按照上学期间的作息时间来要求自己，早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好精神状态，才能适应开学的节奏。
2. 合理搭配膳食，养成良好习惯
开学前，切忌暴饮暴食，狂吃零食，增加肠胃负担。饮食要清淡营养，按时就餐，以健康的身体、充沛的精力迎接新学期。
3. 注意清洁卫生，保障个人健康
开学前，做好个人卫生：洗澡、理发、剪指甲等，做到人人讲卫生，个个爱清洁。
4. 整理相关物品，做好开学准备
准备好开学所需相关物品：学习用品、生活用品等，并分类整理好。
健康提示
1.开学返校前一周，即2月7日起，开展体温和相关症状的健康自测，若出现体温异常和相关症状，微信小程序搜索“疫测达-申生康”上报相关症状及疾病情况，如实报告学校，延迟返校并及时就医。
2.中小学落实“乙类乙管”相关工作要求，学校不再开展全员核酸检测，进出校门不再要求查验核酸报告。
3.返校前7天内有境外旅居史的学生，主动向班主任上报。
4.开学后开展日常健康监测。入校时，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状的，做到不带病到校学习，及时就医，并通过微信小程序搜索“疫测达-申生康”上报相关症状及疾病情况。
5.新冠阳性感染者返校要求:居家健康管理7天+相关症状消失身体康复+抗原阴性。
6.继续做好科学防护，落实防疫“三件套”、防护“五还要”，鼓励学生上学放学途中佩戴口罩，勤洗手，养成良好的卫生习惯。
心理能量
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亲爱的家长朋友们，面对开学，您和孩子都准备好了吗？
孩子从较为松弛的假期状态转换到相对紧张的开学状态，往往需要两周或更长时间，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，让孩子对新学期充满期待和信心。
做心平气和的家长
家长要做好自身心态调整，对开学返校避免过度焦虑或担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。同时，以身作则，做好表率，言行不一致往往会引发孩子对家长的抵触。
温馨提醒家长朋友们，这些“雷区”请注意：
雷区1：急刹车
从假期到开学，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至产生厌学情绪和恐惧心理。
雷区2：一刀切
家长“一刀切”地强行遏制孩子的一切娱乐活动，会导致孩子的逆反情绪。
雷区3：缺共情
有些孩子适应开学的时间长，若家长缺乏共情，一味地严厉责骂，只会激化矛盾，引发孩子叛逆心理。
做真诚民主的家长
面对开学后孩子可能出现的负面情绪，家长以接纳和顺其自然的态度，以平和的心态与孩子沟通，以积极的情绪去感染孩子，避免“碎碎念”、作比较而给孩子带来挫败感。发现问题时，可以用耐心倾听代替急着发表想法，了解情况，理解孩子，共同商讨和解决问题。沟通时可以遵循以下原则：
1.选择：聊天话题以孩子的选择为主，从孩子的疑问和兴趣点开始。
2.关爱：家长要关爱自己，给自己补充心理能量，为孩子建立自我关爱的榜样。
3.倾听：对问题本身，家长要鼓励孩子把困惑说出来，以倾听和询问为主，少评判，多肯定。
4.等待：请给孩子一个思考的时段，等待回应，不急于一时解决问题。
5.开放：和孩子对话时，保持开放的心态，留有开放的空间。
6.支持：乐于表达对彼此的支持、关爱和守护，因为支持是相互的。
做支持理解的家长
开学初期，为孩子添置新学期的必需品。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，表达彼此的想念和对新学期的期待，培养人际交往能力。
有些孩子在假期手不离“机”，家长要给孩子一个适应过程，引导孩子逐渐减少使用电子设备的时间，可以共同协商制定规则，商量使用的时段和时长，避免一着急就上手或责骂，帮他慢慢把“车”刹下来。
做智慧引领的家长
提前做规划和打算，制定学习计划。家长可以和孩子一起拟定新的学习计划，复盘总结适合自身的学习方法，确定适合孩子未来的努力方向和目标，包括：学业目标、人际关系、性格成长、兴趣培养等，让孩子可以更坦然地应对新学期。
2月14日（周二）晚上18:00上海教育电视台播出《公共安全教育开学第一课》，届时请家长陪同孩子一起观看。
若有需求，可找专业的心理咨询师进行心理辅导。
上海市心理热线：962525
上海市教师心理健康咨询热线：63036588
奉贤区家庭教育和青少年心理咨询热线电话：400-920-8761（提供24小时咨询服务）
在迎接新学期的过程中，我们要注意循序渐进、科学有效，让每一个学生都能底气十足、元气满满、身心健康、向美而行。
